لمبے اور چپٹے مرچ۔

ذائقہ میٹھا ہوتا ہے

**غذائی قدر**:  
- وٹامن سی کی زیادہ مقدار، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مددگار۔  
- وٹامن اے، بیٹا کیروٹین سے بھرپور، اینٹی آکسیڈینٹ آنکھوں اور جلد کی حفاظت کرتا ہے۔  
- فائبر ہاضمے کو فروغ دیتا ہے، کم کیلوریز (تقریباً 30kcal/100g)، صحت بخش غذا کے لیے بہترین انتخاب۔